Autor článku Mgr. Jan Caha 27. 3. 2019
Doplňky

Kreatin Creapure jako prostředek pro zlepšení fyzického výkonu

Creatine Creapure O doplňku očima Mgr. Jana Cahy, když se podíváme na pulty výrobců doplňků stravy, tak pravděpodobně nenajdeme účinnější suplement, jako je kreatin. Léty prověřený doplněk stravy, který se začal vyrábět synteticky již v polovině minulého století, získává i v dnešní době stále více na oblibě. Já se v dnešním článků zkusím zabývat výhodami, které skýtá Kreatin Creapure od Sizeandsymmetry. Co o něm víme? Kreatin je látka tělu vlastní a potřebuji ji k regeneraci ATP ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 2. 1. 2019
Doplňky

Tribulus TESTO XBLEND očima Jana Cahy

TestoX Blend jako novinka v podpoře hladiny testosteronu. Dnešní článek začnu trochu netradičně, a to ne hovořením o produktu, ale o své zkušenosti. Pohybuji se ve světě suplementů totiž dobrých 15 let, a to jako uživatel nebo i „navrhovatel“ novinek, které můžete použít vy sami. Za tu dobu jsem zaznamenal hned několik vln a tendencí k nákupu doplňků stravy. Podobnou „novou vlnu“ zaznamenávám i nyní, a to ne v oblasti suplementů obecně, ale ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 2. 10. 2018
Jak cvičit

Jan Caha 1. díl přípravy na Olympia natural v Las Vegas

 1. díl     Honza se rozhodl, že to bude jeho poslední závodní sezóna, proto ji pečlivě budeme monitorovat. Na jakou soutěž a jakou novou kategorii si zvolil pro tento rok se dozvíte v tomto prvním dílu. První video bude spíše mluvené, kde se dozvíme všechny informace o soutěži i důvod proč zvolil jinou kategorii. V dalším díle Jenda řekne o suplementaci, stravování a tréninku. Forma ve videu určtitě také nebude chybět. Je ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 28. 9. 2018
Strava

Zázračná dieta

Téma zázračných diet se dostává na přetřes nejen okolo letních prázdnin, ale vlastně celoročně bez vztahu na to, zda je léto, nebo zima. Každý týden si čtu na svém mailu a podpoře našich studentů dotazy typu, která dieta je nejlepší, a kterou bych měl využít jako základní k dosažení soutěžního nebo výkonnostního úspěchu? Je na to snad jednoduchá odpověď, nebo se zabýváme otázkou, která nemá řešení? Low carb, low fat, keto … ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 6. 9. 2018
Strava

Ketogenní dieta, co to vlastně je?

Slovní spojení ketogenní dieta na jednu stranu vyvolává kontroverzní pohledy zastánců nekomerčních diet, kteří v ní vidí zájem mnoha firem, jak rychle zbohatnout, na druhou stranu může znamenat efektivní prostředek snížení množství tělesného tuku a možná i zlepšení zdraví. V dnešním článku se tedy podíváme na to: Co to vlastně ketogenní dieta je? Jestli je nadřazená jiným? A zda je dlouhodobě udržitelná Pojďme tedy směle na to, záplava tuků a ketonů z nich se ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Jak cvičit

Kardio aktivity a spalování tuků

Kardio aktivity a spalování tuků jsou opět s přibývajícím slunečním svitem na jednom z prvních míst našeho zájmu o pohybové aktivity. Jak by také ne, vždyť první paprsky slunce odkrývají to, na čem jsme pracovali celou zimu, a pokud to byly tukové záhyby, tak nám to nemusí být zcela příjemné. Právě kardio aktivity by nám mohly a měly pomoci k tomu, abychom s tímto mohli zamávat.   Co si představit pod pojmem KARDIO? Co si pod pojmy ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Doplňky , Jak cvičit , Strava

Pár rad, jak ještě vyladit postavu do plavek!

Dnešní článek jsem se rozhodl pojmout trochu oddechově. Přeci jen, pracujeme celý rok naplno, tak proč se s přibývajícím slunečním svitem trápit těžkými informacemi a prací navíc a neužívat si právě chvilky pohody a klidu na slunku, nebo právě u vody. „No, to se snadno řekne“ pomyslíte si. „Všem vám, kdo máte vyrýsovanou postavu. Ale co my, kteří se trápíme s nějakým tím kilem navíc a plavky jsou pro nás jen další ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Strava

Alkohol – zpět ke starému přísloví všeho moc škodí

Alkohol a sport nejde moc dobře dohromady. Pravidlo, které tuší asi většina z nás. Nicméně je poměrně běžné (obzvlášť v populaci „hobby cvičenců“) mít odpoledne trénink a večer zajít na párty, kde se tak nějak konzumaci alkoholu nejde vyhnout. Je docela dobře zažité, že alkohol a silový trénink není dobré kombinovat, nicméně na pozoru by se měli mít i představitelé jiných sportů. Co všechno tedy konzumace ovlivňuje a jak velký podíl viny nese ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Doplňky

Správný výběr doplňků stravy

Doplňky stravy se staly neoddělitelnou součástí sportovní výživy i obecné snahy o zlepšení vašeho výživového stavu nebo jídelníčku. Ne nadarmo jsou skloňovány ve všech pádech, a to nejen ve vztahu k estetickému účelu – růst svalů, snížení množství tuku, ale také pro podporu zdraví, oddálení civilizačních onemocnění nebo řešení výživových mezer spojených s roční dobou, specifickým obdobím života nebo snad nedostatkem kvalitní výživy. Jistě jste se již někdy dostali do situace, že jste ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Doplňky , Strava

Inzulinová rezistence vs. nabírání tuku a svalové hmoty

Inzulinová senzitivita nebo její opak inzulinová rezistence sužuje nejen lidstvo stále častěji trpící cukrovkou II. Typu, může ale také být prostředkem, jak budovat více svalové hmoty nebo spalovat více tuku. Jak na to, a co vlastně tyhle pojmy znamenají? Než začneme o samotné inzulinové senzitivitě, vezměme si na paškál první slovo z tohoto spojení, a sice hormon inzulin. Jedná se jeden z nejsilnějších anabolických hormonů produkovaných beta-buňkami Langerhansových ostrůvků slinivky břišní. ...

Chci vědět více