Nekonečné téma spalování tuku aneb zase je tu léto! Opět je tu léto, opět nastal ten čas, kdy všichni sportují a chodí do posilovny s jediným cílem, a to s cílem zhubnout co nejvíce tuku a vypadat co nejlépe v plavkách. Tento proces je už takový pravidelný rituál, který provozuje každoročně nespočet lidí, a troufám si říct, že většina z nás do této skupiny rozhodně patří. Kdo by přeci nechtěl mít ...
Chci vědět více
Zelený čaj nebo káva Zelený čaj i kávu určitě konzumuje každý z nás, ranní káva je pro většinu lidí takový rituál, který nám pomůže nastartovat se na začátku dne, nabudí nás, dá nám energii, dokonce nám může zlepšit náladu a mnoho dalšího. Zelený čaj nám naopak může pomoci relaxovat po náročném dni. Nejnovější studie tvrdí, že káva i zelený čaj jsou na celém světě ty nejvíce konzumované nápoje. Pojďme si tedy říci, ...
Chci vědět více
Cíl snažení mnoha kulturistů je povětšinou zcela jasný. Je jím maximalizace svalového růstu – hypertrofie svalové hmoty, která zahrnuje nejen samotný růst svalové tkáně, ale také její opravu, minimalizaci produkce kortizolu, vyšší produkci růstového hormonu a navýšení energetických zásob ve svalové buňce. To vše jste schopni zajistit nejen kvalitní výživou a vhodnou „porcí“ silového tréninku, ale také vhodnou suplementací. V běžném denním režimu máte hned několik „krizových“ období, kdy byste mohli suplementy ...
Chci vědět více