Slovní spojení ketogenní dieta na jednu stranu vyvolává kontroverzní pohledy zastánců nekomerčních diet, kteří v ní vidí zájem mnoha firem, jak rychle zbohatnout, na druhou stranu může znamenat efektivní prostředek snížení množství tělesného tuku a možná i zlepšení zdraví. V dnešním článku se tedy podíváme na to: Co to vlastně ketogenní dieta je? Jestli je nadřazená jiným? A zda je dlouhodobě udržitelná Pojďme tedy směle na to, záplava tuků a ketonů z nich se ...
Chci vědět více
Každý z nás má svoje sny a cíle, na které se snaží dosáhnout. Ať už se jedná o práci, rodinné cíle, sociální potřeby, uznání od okolí, nebo cokoliv jiného. Osobní sny a cíle zkrátka nemají meze a záleží na každém, do kterých z nich vkládá svoje největší možné úsilí. Lidé, kteří se zajímají o jakékoliv sportovní odvětví a sami aktivně provozují některou sportovní aktivitu, si pak často kladou jednoduchý cíl – být ...
Chci vědět více
Dnešní článek jsem se rozhodl pojmout trochu oddechově. Přeci jen, pracujeme celý rok naplno, tak proč se s přibývajícím slunečním svitem trápit těžkými informacemi a prací navíc a neužívat si právě chvilky pohody a klidu na slunku, nebo právě u vody. „No, to se snadno řekne“ pomyslíte si. „Všem vám, kdo máte vyrýsovanou postavu. Ale co my, kteří se trápíme s nějakým tím kilem navíc a plavky jsou pro nás jen další ...
Chci vědět více
Všichni jste už jistě slyšeli o arašídovém nebo mandlovém másle, másle z lískových oříšků nebo dokonce o másle vyrobeném z mnohem exotičtějších ořechů jako jsou pistácie nebo para ořechy. Všechny tyto produkty se řadí mezi zdravou výživu a jsou dostupné na obchodním trhu už delší dobu. Ale co zapříčinilo tento jejich náhlý vzestup? Proč jsou v dnešní době tak oblíbené a mnoho lidí by si to bez nich nedokázalo ani přestavit? ...
Chci vědět více
Dnešní článek pojmu trochu jinak, trochu blogově a lehce názorově. Věřím, že to pro vás ale bude lehké osvěžení a oživění, protože právě to si fitness scéna, ale také současná výživová „politika“ některých značek sportovní výživy, dietologů a nedietologů, youtuberů nebo přechytralých steroidních narkomanů vyžaduje. Dostali jsme se totiž do změti (dle mého historické) v rozpolcenosti názorů na sportovní výživu, ideální stravu pro kulturisty a fitnessky, ale také mezi mlýnské kameny ...
Chci vědět více
Dieta podle krevních skupin je jednou z nejstarších využívaných dietních restrikcí, avšak jednou z nejméně prověřených ve vztahu ke své validní funkčnosti. Někteří tvrdí „ano, sedí mi“, jiní „zcela ne, je mi jedno co jím“. Kde je tedy pravda, má dieta podle krevních skupin v moderní fitness, sportovní nebo i běžné výživě svoje místo, nebo je již zcela „za zenitem“? Dnes se podíváme na samotný úvod ke kratšímu seriálu o výživově ve vztahu ...
Chci vědět více
Inzulinová senzitivita nebo její opak inzulinová rezistence sužuje nejen lidstvo stále častěji trpící cukrovkou II. Typu, může ale také být prostředkem, jak budovat více svalové hmoty nebo spalovat více tuku. Jak na to, a co vlastně tyhle pojmy znamenají? Než začneme o samotné inzulinové senzitivitě, vezměme si na paškál první slovo z tohoto spojení, a sice hormon inzulin. Jedná se jeden z nejsilnějších anabolických hormonů produkovaných beta-buňkami Langerhansových ostrůvků slinivky břišní. ...
Chci vědět více
Alkohol a sport nejde moc dobře dohromady. Pravidlo, které tuší asi většina z nás. Nicméně je poměrně běžné (obzvlášť v populaci „hobby cvičenců“) mít odpoledne trénink a večer zajít na párty, kde se tak nějak konzumaci alkoholu nejde vyhnout. Je docela dobře zažité, že alkohol a silový trénink není dobré kombinovat, nicméně na pozoru by se měli mít i představitelé jiných sportů. Co všechno tedy konzumace ovlivňuje a jak velký podíl viny nese ...
Chci vědět více
Svět sportu, ale i běžné nesportující populace, je bezpochyby spojený se stravováním. Není pochyb, že strava, kterou přijímáme, je pro nás jedna ze základních nutností pro přežití a to už od dob pravěku. V těchto dávných dobách byl boj o přežití přímo spojen s nalezením potravy. Styl života byl sice diametrálně odlišný, ale nutnost se živit se nezměnila ani v 21. století. Změnil se však styl obstarávání živin. V pravěku naši evolučně nižší kolegové byli ...
Chci vědět více
Jsou sugar free výrobky a umělá sladidla skutečně lepší variantou? Také jste si všimli, že regály v obchodech čím dál častěji zaplňují takzvané sugar free výrobky, zejména oblíbené limonády typu sprite, coca cola, kofola a mnoho dalších? Ano, tato myšlenka jde ruku v ruce s dobou. Dříve, kdy byly na pranýři tučné potraviny, nikdo až tak nehleděl na obsah sacharidů. V posledních letech se však situace obrátila a na výsluní si spokojeně hoví ketogenní diety ...
Chci vědět více