Psychika sportovce

Před nedávnem skončily zimní olympijské hry v jihokorejském Pchjongčchangu, které sledovala pravděpodobně velká část populace. K vidění byly mnohdy úchvatné výkony. V České Republice se obrovskou hvězdou takřka z minuty na minutu stala Ester Ledecká, která dokázala zvítězit napříč dvěma sportovními disciplínami.   Talent nestačí Není pochyb, že se jedná o převratnou událost zejména v historii českého sportu, ale nechtěl bych psát pouze o tomto úspěchu. Každý sportovec, který se dostane na tak významnou událost, jako jsou olympijské ...

Chci vědět více

Jak manipulovat se sacharidy pro lepší výkon?

Každý z nás má svoje sny a cíle, na které se snaží dosáhnout. Ať už se jedná o práci, rodinné cíle, sociální potřeby, uznání od okolí, nebo cokoliv jiného. Osobní sny a cíle zkrátka nemají meze a záleží na každém, do kterých z nich vkládá svoje největší možné úsilí. Lidé, kteří se zajímají o jakékoliv sportovní odvětví a sami aktivně provozují některou sportovní aktivitu, si pak často kladou jednoduchý cíl – být ...

Chci vědět více

Pár rad, jak ještě vyladit postavu do plavek!

Dnešní článek jsem se rozhodl pojmout trochu oddechově. Přeci jen, pracujeme celý rok naplno, tak proč se s přibývajícím slunečním svitem trápit těžkými informacemi a prací navíc a neužívat si právě chvilky pohody a klidu na slunku, nebo právě u vody. „No, to se snadno řekne“ pomyslíte si. „Všem vám, kdo máte vyrýsovanou postavu. Ale co my, kteří se trápíme s nějakým tím kilem navíc a plavky jsou pro nás jen další ...

Chci vědět více

Nootropika – Boost your brain! 1.díl

Za posledních několik desítek let došlo k poměrně radikální změně v pracující společnosti. Převahu dělnické třídy nahradili manažeři, ředitelé a vedoucí společností, kde není primárním požadavkem fyzická práce, ale um a znalosti v oblasti IT techniky, personálního managementu a všemožných programů. S každým rokem přichází kvanta nových přístrojů a revolučních postupů jak zajistit, aby firma fungovala pokud možno dokonale. To s sebou nese stále větší požadavky na porozumění a učení se těmto novým postupům. V kombinaci ...

Chci vědět více

Ořechová másla trend ve fitness

Všichni jste už jistě slyšeli o arašídovém nebo mandlovém másle, másle z lískových oříšků nebo dokonce o másle vyrobeném z mnohem exotičtějších ořechů jako jsou pistácie nebo para ořechy. Všechny tyto produkty se řadí mezi zdravou výživu a jsou dostupné na obchodním trhu už delší dobu. Ale co zapříčinilo tento jejich náhlý vzestup? Proč jsou v dnešní době tak oblíbené a mnoho lidí by si to bez nich nedokázalo ani přestavit? ...

Chci vědět více

Nootropika – Boost your brain! 2.díl

V minulém díle Nootropika - Boost your brain! jsme si řekli, jak fungují procesy učení, jaké má fáze a co jsou to vlastně nootropika. V tomto díle se podíváme podrobněji na jednotlivé látky, které nám pomáhají udržovat mozek na té nejlepší úrovni. Meklofenoxát Meklofenoxát je první látkou, u které byly popsány nové psychoaktivní účinky. Na tomto základě začala být zkoumána nová skupina léků – právě nootropika. Kombinuje dvě části – diaminoethanol a chlorfenyl ...

Chci vědět více

Rozdíly mezi Whey Protein CFM a Hydro Proteinem?

CFM Whey protein nebo Hydro protein? V čem je vlastně ten zásadní rozdíl? Vždyť to jsou oba syrovátkové proteiny! Pokud máte takové otázky nebo pokud ještě stále nevíte, který z těchto dvou proteinů je pro vás ten lepší, jste tu na správném místě. Pojďme si každý z nich podrobněji prozkoumat a odpovíme se na tyto základní otázky.   Whey CFM protein Co to vlastně je? Je to syrovátkový proteinový koncentrát, který obsahuje až 80 % bílkovin. ...

Chci vědět více

Jaký protein je potréninkovým ideálem?

Velmi dlouho nás zajímala a stále zajímá otázka, co máme dávat po tréninku, abychom co nejlépe zregenerovali, narostli na svalové tkáni, nebo jsme měli méně tuku. Názorů na doprovodnou suplementaci je mnoho. Jedna shoda však panuje, a to v proteinovém přípravku, který byste po výkonu měli využívat. Jaký protein zvolit? Možná znáte klasické rozdělení, kdy se rozhodujete ve výběru podle toho, jaká je stravitelnost proteinu, jaké je jeho množství nebo jaký je ...

Chci vědět více

Předtréninková suplementace pro maximální hypertrofii svalové hmoty

Cíl snažení mnoha kulturistů je povětšinou zcela jasný. Je jím maximalizace svalového růstu – hypertrofie svalové hmoty, která zahrnuje nejen samotný růst svalové tkáně, ale také její opravu, minimalizaci produkce kortizolu, vyšší produkci růstového hormonu a navýšení energetických zásob ve svalové buňce. To vše jste schopni zajistit nejen kvalitní výživou a vhodnou „porcí“ silového tréninku, ale také vhodnou suplementací. V běžném denním režimu máte hned několik „krizových“ období, kdy byste mohli suplementy ...

Chci vědět více

Časy se mění…i ve fitness výživě nového století

Dnešní článek pojmu trochu jinak, trochu blogově a lehce názorově. Věřím, že to pro vás ale bude lehké osvěžení a oživění, protože právě to si fitness scéna, ale také současná výživová „politika“ některých značek sportovní výživy, dietologů a nedietologů, youtuberů nebo přechytralých steroidních narkomanů vyžaduje. Dostali jsme se totiž do změti (dle mého historické) v rozpolcenosti názorů na sportovní výživu, ideální stravu pro kulturisty a fitnessky, ale také mezi mlýnské kameny ...

Chci vědět více