Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Doplňky , Strava

Inzulinová rezistence vs. nabírání tuku a svalové hmoty

Inzulinová senzitivita nebo její opak inzulinová rezistence sužuje nejen lidstvo stále častěji trpící cukrovkou II. Typu, může ale také být prostředkem, jak budovat více svalové hmoty nebo spalovat více tuku. Jak na to, a co vlastně tyhle pojmy znamenají? Než začneme o samotné inzulinové senzitivitě, vezměme si na paškál první slovo z tohoto spojení, a sice hormon inzulin. Jedná se jeden z nejsilnějších anabolických hormonů produkovaných beta-buňkami Langerhansových ostrůvků slinivky břišní. ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Strava

Dieta podle krevních skupin I. část

Dieta podle krevních skupin je jednou z nejstarších využívaných dietních restrikcí, avšak jednou z nejméně prověřených ve vztahu ke své validní funkčnosti. Někteří tvrdí „ano, sedí mi“, jiní „zcela ne, je mi jedno co jím“. Kde je tedy pravda, má dieta podle krevních skupin v moderní fitness, sportovní nebo i běžné výživě svoje místo, nebo je již zcela „za zenitem“? Dnes se podíváme na samotný úvod ke kratšímu seriálu o výživově ve vztahu ...

Chci vědět více
Autor článku Mgr. Jan Caha 26. 8. 2018
Doplňky , Strava

Časy se mění…i ve fitness výživě nového století

Dnešní článek pojmu trochu jinak, trochu blogově a lehce názorově. Věřím, že to pro vás ale bude lehké osvěžení a oživění, protože právě to si fitness scéna, ale také současná výživová „politika“ některých značek sportovní výživy, dietologů a nedietologů, youtuberů nebo přechytralých steroidních narkomanů vyžaduje. Dostali jsme se totiž do změti (dle mého historické) v rozpolcenosti názorů na sportovní výživu, ideální stravu pro kulturisty a fitnessky, ale také mezi mlýnské kameny ...

Chci vědět více