Dnešní článek jsem se rozhodl pojmout trochu oddechově. Přeci jen, pracujeme celý rok naplno, tak proč se s přibývajícím slunečním svitem trápit těžkými informacemi a prací navíc a neužívat si právě chvilky pohody a klidu na slunku, nebo právě u vody. „No, to se snadno řekne“ pomyslíte si. „Všem vám, kdo máte vyrýsovanou postavu. Ale co my, kteří se trápíme s nějakým tím kilem navíc a plavky jsou pro nás jen další ...
Chci vědět vícePřed nedávnem skončily zimní olympijské hry v jihokorejském Pchjongčchangu, které sledovala pravděpodobně velká část populace. K vidění byly mnohdy úchvatné výkony. V České Republice se obrovskou hvězdou takřka z minuty na minutu stala Ester Ledecká, která dokázala zvítězit napříč dvěma sportovními disciplínami. Talent nestačí Není pochyb, že se jedná o převratnou událost zejména v historii českého sportu, ale nechtěl bych psát pouze o tomto úspěchu. Každý sportovec, který se dostane na tak významnou událost, jako jsou olympijské ...
Chci vědět víceKardio aktivity a spalování tuků jsou opět s přibývajícím slunečním svitem na jednom z prvních míst našeho zájmu o pohybové aktivity. Jak by také ne, vždyť první paprsky slunce odkrývají to, na čem jsme pracovali celou zimu, a pokud to byly tukové záhyby, tak nám to nemusí být zcela příjemné. Právě kardio aktivity by nám mohly a měly pomoci k tomu, abychom s tímto mohli zamávat. Co si představit pod pojmem KARDIO? Co si pod pojmy ...
Chci vědět víceJak jsem již nastínil v mém minulém článku o alkoholu, trénink představuje pro naše tělo stres. Stres, jehož důsledkem je adaptace na tento podnět, což znamená zvýšení výkonnosti sportovce. V následujícím článku se však nebudeme dívat na trénink jako na doporučení, kolik opakování, nebo sérií na daný cvik, ale jako na rozsáhlý celek, trvající měsíce, roky. Představíme si součásti, na které je vhodné dbát a co všechno by měl trénink v širším slova ...
Chci vědět víceDnes zkusíme od suplementů lehce odbočit a podívat se vod spíše tréninkových. Nechci působit jako škarohlíd, ale když řeknu: „že se zahřátí (jako součást tréninku) stále ještě moc nenosí, a stále nám chodí do posiloven kluci (i holky), které rozhodí rukama před zrcadlem, udělají jeden dva kroužky zápěstím a ulehnou pod velkou činku na benchi“, tak nebudu daleko od pravdy. Bohužel, nebo naštěstí již dnes máme možnosti zábavného zahřátí, které ...
Chci vědět vícePojem foam roller mnohým z nás jistě něco říká. Válec, který za svou popularitu vděčí převážně crossfitu vidíme stále častěji u většího počtu sportovců. Nejčastěji před samotným tréninkem se daný sportovec poválí ve všech různých směrech po různých svalových skupinách. Dovolím si tvrdit, že spousta z nás však vlastně neví, proč se válí a za jakým cílem. Ano, největším lákadlem je doslova destrukce trigger pointů – jak tvrdí většina výrobců, ale je to ...
Chci vědět více