Každý z nás má svoje sny a cíle, na které se snaží dosáhnout. Ať už se jedná o práci, rodinné cíle, sociální potřeby, uznání od okolí, nebo cokoliv jiného. Osobní sny a cíle zkrátka nemají meze a záleží na každém, do kterých z nich vkládá svoje největší možné úsilí. Lidé, kteří se zajímají o jakékoliv sportovní odvětví a sami aktivně provozují některou sportovní aktivitu, si pak často kladou jednoduchý cíl – být ...
Chci vědět více
Jak sám název článku vypovídá, ne vždy je cílem každého návštěvníka posilovny vypadat jako vysekaní kluci z obálek fitness magazínů nebo vyhrávat soutěže v bikinách a kulturistech. Někdy je totiž hlavní záměr cvičení daleko menší a to cítit se dobře a hýbat se bez bolesti. Forma vs. zdraví Nechci v žádném případě naznačovat, že cíl zdraví je menší, než forma, za kterou se každý otočí, ba právě naopak. Toto měřítko by mělo být nedílnou součástí ...
Chci vědět více
Dnešní článek jsem se rozhodl pojmout trochu oddechově. Přeci jen, pracujeme celý rok naplno, tak proč se s přibývajícím slunečním svitem trápit těžkými informacemi a prací navíc a neužívat si právě chvilky pohody a klidu na slunku, nebo právě u vody. „No, to se snadno řekne“ pomyslíte si. „Všem vám, kdo máte vyrýsovanou postavu. Ale co my, kteří se trápíme s nějakým tím kilem navíc a plavky jsou pro nás jen další ...
Chci vědět více
Jak jsem již nastínil v mém minulém článku o alkoholu, trénink představuje pro naše tělo stres. Stres, jehož důsledkem je adaptace na tento podnět, což znamená zvýšení výkonnosti sportovce. V následujícím článku se však nebudeme dívat na trénink jako na doporučení, kolik opakování, nebo sérií na daný cvik, ale jako na rozsáhlý celek, trvající měsíce, roky. Představíme si součásti, na které je vhodné dbát a co všechno by měl trénink v širším slova ...
Chci vědět více
Dnes zkusíme od suplementů lehce odbočit a podívat se vod spíše tréninkových. Nechci působit jako škarohlíd, ale když řeknu: „že se zahřátí (jako součást tréninku) stále ještě moc nenosí, a stále nám chodí do posiloven kluci (i holky), které rozhodí rukama před zrcadlem, udělají jeden dva kroužky zápěstím a ulehnou pod velkou činku na benchi“, tak nebudu daleko od pravdy. Bohužel, nebo naštěstí již dnes máme možnosti zábavného zahřátí, které ...
Chci vědět více
Pojem foam roller mnohým z nás jistě něco říká. Válec, který za svou popularitu vděčí převážně crossfitu vidíme stále častěji u většího počtu sportovců. Nejčastěji před samotným tréninkem se daný sportovec poválí ve všech různých směrech po různých svalových skupinách. Dovolím si tvrdit, že spousta z nás však vlastně neví, proč se válí a za jakým cílem. Ano, největším lákadlem je doslova destrukce trigger pointů – jak tvrdí většina výrobců, ale je to ...
Chci vědět více