Kardio aktivity a spalování tuků
Kardio aktivity a spalování tuků jsou opět s přibývajícím slunečním svitem na jednom z prvních míst našeho zájmu o pohybové aktivity. Jak by také ne, vždyť první paprsky slunce odkrývají to, na čem jsme pracovali celou zimu, a pokud to byly tukové záhyby, tak nám to nemusí být zcela příjemné. Právě kardio aktivity by nám mohly a […]
Stavební kameny pro efektivní trénink
Jak jsem již nastínil v mém minulém článku o alkoholu, trénink představuje pro naše tělo stres. Stres, jehož důsledkem je adaptace na tento podnět, což znamená zvýšení výkonnosti sportovce. V následujícím článku se však nebudeme dívat na trénink jako na doporučení, kolik opakování, nebo sérií na daný cvik, ale jako na rozsáhlý celek, trvající měsíce, roky. Představíme […]