Co vlastně adaptogeny jsou? Je možné, že většina z Vás ani neví, co si pod tímto pojmem představit. Abych řekl pravdu, ani já to zpočátku nevěděl, ale jakmile jsem se dozvěděl víc, uvědomil jsem si, že to je téma, které velmi dobře znám. Pojďme se tedy v dnešním článku zaměřit na tento pojem a vysvětlit si, co to adaptogeny jsou, jak slouží a proč je vlastně spousta lidí používá.
Co jsou to adaptogeny?
Tyto látky mohou být také nazývány například omlazující byliny nebo rostliny nesmrtelnosti. Již od pradávna jsou nechtěnými společníky člověka stres, deprese a úzkost. Tyto nežádoucí pocity zvyšují šanci na to, aby naše tělo onemocnělo na velmi dlouho dobu. Příroda však poskytuje léčiva podporující náš organismus v psychicky náročném období. Tyto rostliny se nazývají adaptogeny, což je odvozeno od slova adaptovat se (přizpůsobit se). Jsou to přírodní látky, které zlepšují a zvyšují schopnost překonat stresující podmínky, pomáhají nám udržet se v celkové psychické i fyzické pohodě.
Oveřené účinky adaptogenů
- Zlepšují náladu
- Snižují pocit stresu
- Pomáhají při léčení různých nemocí
- Schopnost překonávat únavu
- Pomáhají zlepšovat paměť
- Podporují vnitřní rovnováhu, sílu a vytrvalost
- Očišťují tělo od toxinů
- Dodávají tělu látky, které přírodně podporují budování svalové hmoty a spalování tuku
Adaptogeny nejsou ve světě žádnou novinkou, ve východní medicíně se používají už po celá staletí. Jak to ale už bývá, západní medicína je, co se týče adaptogenů, pomalejší. Kvůli tomu, že západní medicína je ještě moc nevyužívá, nebyly ani podrobeny většímu zkoumání. Víme, že dokážou redukovat stres, ale ještě nevíme, jak se to přesně děje. Krom redukce stresu jsou adaptogeny výborné taky na redukci zánětu v těle a mnoho dalšího.
Mezi adaptogeny patří například (existuje jich mnohem více)
- Ženšen pravý
- Rozchodnice růžová
- Aloe vera
- Houba reishi
- Maca Peruánská
- Hlíva ústřičná
- Černý kmín
- Goji
- Rakytník
- Borůvky
Ženšen pravý
Ženšen pravý patří mezi nejsilnější posilující prostředky čínské medicíny a patří do skupiny adaptogenů a superpotravin. Jako doplněk stravy se nejčastěji využívá kořen ženšenu. Při aplikaci je nástup účinku pomalejší, avšak dlouhodobější a zdravý prospěšný. Ženšen pravý obsahuje také spoustu vitamínů a minerálů.
Mezi jeho účinky patří například
- posílení imunitního systému
- pomáhá od stresu a depresí
- zlepšuje regeneraci svalů
- je to postupnější zdroj energie
- slouží jako afrodiziakum
- upravuje hladinu cukru v krvi
- působí protizánětlivě
- protirakovinové účink
- pomáhá při poruchách spánku
Rozchodnice růžová
Rozchodnice růžová je vytrvalá léčivá horská bylina s drobnými žlutými květy, je to jediný adaptogen nacházející se v Česku. Rozchodnice neobsahuje kofein, přesto dokáže stimulovat až o 60 % více než přípravky na bázi kofeinu. Léčivá část rozchodnice je oddenek a především kořen.
Nejzásadnější účinky Rozchodnice růžové
- Působí jako přírodní stimulant (alternativa kofeinu)
- Působí proti stresu a depresi
- Vhodný při psychické a fyzické zátěži
- Detoxikuje lidské tělo
- Snižuje zvýšenou hladinu cholesterolu
- Reguluje hladinu cukru v krvi
- Má protinádorové účinky
Maca Peruánská
Maca prášek je znám jako afrodiziakum, protože umí zlepšit sexuální fungování. Je také bohatým zdrojem živin, aminokyselin, minerálů, vitamínů, antioxidantů a mastných kyselin. Maca zlepšuje hormonální nerovnováhu, pomáhá regulovat jak zvýšení, tak i snížené hormonální produkce.
- Udržuje člověka v dobré náladě (snižuje stres deprese)
- Zlepšuje kvalitu spermatu (zlepšuje sexuální fungování)
- Zvyšuje hladinu energie
- Přírodní cestou zvyšuje míru testosteronu v těle (na rozdíl od anabolických steroidů)
- Zpomaluje stárnutí
- Lepší mozková činnost
Závěr
Jednu věc je důležité dodat na závěr, a to je, že všechny adaptogeny jsou zcela nenávykové a nejsou škodlivé pro lidský organimus. Může je užívat kdokoliv a kdykoliv, bez jakýchkoliv nežádoucích účinků. Pokud se nacházíte velmi často pod velkým stresem, možná je pro vás čas vyzkoušet právě tyto „zázračné“ bylinky a třeba budete sami překvapeni, jaký na vás budou mít kladný, relaxační účinek. Všechny tyto látky se dají volně sehnat ve specializovaných obchodech, někde i v obchodech se zdravou výživou nebo se dají jednoduše objednat z internetu. Nezbývá nic jiného než si to vyzkoušet na vlastní kůži.
Seznam použité literatury
- www.superpotraviny.cz: Adaptogeny [online]. [cit. 21.9.2018]. Dostupný na WWW: https://superpotraviny.webnode.cz/adaptogeny/
- www.superpotraviny.cz: Ženšen pravý, kořen života, čínský ženšen [online]. [cit. 21.9.2018]. Dostupný na WWW: https://superpotraviny.webnode.cz/prasek/zensen/
- www.superpotraviny.cz: Rozchodnice růžová (Rhodiola Rosea) [online]. [cit. 21.9.2018]. Dostupný na WWW: https://superpotraviny.webnode.cz/prasek/rozchodnice-ruzova/
- www.superpotraviny.cz: Maca Peruánská [online]. [cit. 21.9.2018]. Dostupný na WWW: https://superpotraviny.webnode.cz/news/maca-peruanska/
- MACHALA, Karel. vegetalismus.cz: S adaptogeny proti únavě i nemocem [online]. [cit. 21.9.2018]. Dostupný na WWW: https://www.vegetalismus.cz/clanky/etnobotanika-lecive-byliny/s-adaptogeny-proti-unave-i-nemocem-13-2182434228.htm
- DUCHARME, Jamie. draxe.com: 7 Adaptogenic Herbs or Adaptogens that Help Reduce Stress [online]. [cit. 21.9.2018]. Dostupný na WWW: https://draxe.com/adaptogenic-herbs-adaptogens/
- Seznam obrázků: www.bandekt.pl
Autor článku Michal Houfek